CO MI BRÁNÍ ZHUBNOUT?

Znám mnoho žen, které jsou nespokojené se svojí váhou. Některé chtějí zhubnout 3 kila, některé 5, některé dokonce 20 kilo, ale většina z nich má společnou zkušenost, že i přes velkou snahu to často bývá velmi náročná záležitost. Je hubnutí pouze otázka diet a cvičení nebo zde hraje roli i psychika? Můžeme tyto oblasti nějak propojit, abychom snáze dosáhly svého cíle ?